Счастье ― понятие относительное, и точной инструкции для его обретения нет. Однако, психология все же выделяет ряд составляющих, от которых зависит умение его ощущать. Помимо базовых потребностей, для человека важно ощущение собственной значимости, наличие романтических и дружеских взаимосвязей, удовольствий. Что делать, если все это присутствует частично, а параллельно присутствует тревога и страх?

Причин бывает несколько: не раскрыты истинные таланты и предназначение; отсутствует вера в собственные силы; есть много сожалений о прошлом. Возникает ощущение, что жизнь проходит мимо, одиночество, а также появляются болезни и депрессия. В современном мире с такими проблемами помогает справиться гештальт-терапия.

Гештальт-терапия: о техниках и результатах

Гештальт-терапия― практическое направление психотерапии, основанное на работе с внутренним миром для эффективного взаимодействия с окружающей средой. Для получения желаемого человеку нет необходимости бороться с внешним миром, а, наоборот, он должен образовывать с ним единое целое. В своей практике психотерапевты прибегают к разным техникам:

  • «Пустой стул». Пациент представляет на стуле обидчика и разыгрывает сразу две роли, свою и его.

  • «Осознавание». Ряд упражнений, направленных на осознание мыслей и ощущений в настоящий момент.

  • «Работа со сновидениями». Упражнения предполагают последовательную идентификацию со всеми объектами сна или, например, проведение аналогии проиллюстрированных персонажей с реальными.

В ходе психотерапии внимание фокусируется на ощущениях и переживаниях личности в данный момент, т.е. здесь и сейчас. Терапевт помогает клиенту встретиться с внутренним «Я», отстраниться от привычных мыслей, понять истинные желания, научиться ценить себя и найти выход из сложившейся ситуации.

Итоги

Если тренинги личностного роста не помогли, а эффект оказался кратковременным, значит, проработкой проблемы нужно заниматься глубже. В Академии учат работать над собой фундаментально и эффективно. Если желаете подробнее изучить методику для себя или работы с людьми, обращайтесь в Академию Практической Психологии Игоря Погодина. Программы и курсы подходят и тем, кто только знакомится с гештальт-терапией, и практикующим много лет. Тренеры, коучи, преподаватели, бизнесмены, родители ― каждый найдет подходящий материал. Обучающие продукты подготовлены психотерапевтами с опытом более 20 лет!

Print Friendly, PDF & Email