Люди с лишним весом имеют более высокие риски заболеть, среди опасностей — сердечно-сосудистые заболеванияю Об этом на своей странице в Facebook написала и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.
В сочетании с сердечно-сосудистыми заболеваниями лишний вес влияет также на продолжительность жизни. Например, ученые пришли к выводу, что продолжительность жизни мужчин среднего возраста, имевших избыточный вес, на 6 лет меньше по сравнению с теми, кто постоянно поддерживал нормальный для себя вес.
Существуют и другие проблемы со здоровьем, связанные с лишним весом. Например, человек может стать более восприимчивым к одышке во сне, получить боль в суставах и артрит, заболеть диабетом.
«Кроме того, жировая ткань очень коварная. Она может окружать жизненно важные органы — такие как поджелудочная железа, печень и кишечник, и мешать их нормальной работе. Этот тип жира считается наиболее опасным и называется абдоминальным. Он накапливается на уровне талии, в брюшной полости. Чем больше доля такого жира в организме, тем выше риски появления сердечно-сосудистых заболеваний. Ведь жировая ткань негативно влияет на артериальное давление, уровень сахара в крови и уровень холестерин», — подчеркнула Ульяна Супрун.
Как похудеть? Советы от и.о. министра здравоохранения.
- Будьте активными. Спорт — таблетка от многих болезней и профилактика избыточного веса. Однако даже если у вас есть лишние кило, но при этом постоянно активны физически — риски появления серьезных болезней уменьшаются в разы. Если у вас нет времени на регулярные тренировки, старайтесь проводить активно каждую свободную минуту.
- Питайтесь полноценно. Голодание и детокс диеты не работают и даже могут быть вредными для здоровья. Поэтому важно питаться регулярно и полноценно! И ни в коем случае не пропускать завтраки или заменять полноценный прием пищи кофе.
- Достаточно спите. Нарушение сна повышает риски иметь избыточный вес. Это связано с появлением метаболических и эндокринных изменений в организме, которые способствуют увеличению веса. Поэтому старайтесь соблюдать режим и спать не менее 7-8 часов.
