Вчені з Коледжу лікарів та хірургів Вагелос Колумбійського університету з'ясували, що коротка прогулянка кожні півгодини може запобігти шкоді здоров'ю, пов'язану з тривалим сидінням. Про це пише NBC News.

Зазначається, що учасники експерименту вставали та рухалися по п'ять хвилин кожні півгодини, завдяки чому мали нижчий рівень цукру в крові та кров'яний тиск, ніж ті, хто постійно сидів.

"Якщо у вас є робота, яка вимагає, щоб ви сиділи більшу частину дня, або ви, в основному, ведете малорухливий спосіб життя, ходьба або просто зміна становища - одна зі стратегій, яка може покращити ваше здоров'я та компенсувати шкоду здоров'ю від сидіння", – зазначив провідний автор дослідження Кіт Діас.

Вчений каже, що коли ми сидимо, то не використовуємо м'язи ніг, що шкідливо для здоров'я.

"М'язи є важливими регуляторами рівня цукру в крові. Якщо ми їх не використовуємо, все працює неправильно", - додав він.

Також експерт заявив, що рух допомагає покращити кровообіг.

"Коли ви сидите, кров накопичується у ногах. Коли ви регулярно активуєте м'язи ніг, це допомагає відновити нормальний кровотік", - зазначив фахівець.

Print Friendly, PDF & Email