Собираетесь на пикник или в многочасовую поездку на машине всей семьей? Вам точно нужно взять с собой что-то перекусить! Особенно — если детей вы тоже берете.

Лучше всего взять с собой полезные, богатые витаминами, перекусы, которые наполнят вас энергией на всю дорогу.

Нутрициолог Вероника Натуромама перечислила в своем Instagram 20 + вкусных идей без готовки.

Список полезных перекусов без глютена, сахара и молока для всей семьи

1. Морковь, сельдерей, огурцы — помыть, почистить, можно нарезать, можно не нарезать.

2. Растительные йогурты, некоторые хранятся без холодильника 3-4 дня.

3. Льняная каша, просто заливается кипятком + добавьте сухофрукты или ягоды.

4. Чизкейк из кешью — насытит всех надолго.

5. Сырники из тофу — выбирайте сою без ГМО.

6. Безглютеновые маффины.

7. Булочки без глютена.

8. Безглютеновый кекс с миндалем и клюквой.

9. Овощные безглютеновые вафли.

10. Ягодная и ореховая гранолы — можно есть прямо из пачки.

12. Торт ягодный — несладкий, низкоуглеводный перекус.

14. Ягоды / фрукты по сезону.

Print Friendly, PDF & Email