Собираетесь на пикник или в многочасовую поездку на машине всей семьей? Вам точно нужно взять с собой что-то перекусить! Особенно – если детей вы тоже берете.
Лучше всего взять с собой полезные, богатые витаминами, перекусы, которые наполнят вас энергией на всю дорогу.
Нутрициолог Вероника Натуромама перечислила в своем Instagram 20 + вкусных идей без готовки.
Список полезных перекусов без глютена, сахара и молока для всей семьи
1. Морковь, сельдерей, огурцы – помыть, почистить, можно нарезать, можно не нарезать.
2. Растительные йогурты, некоторые хранятся без холодильника 3-4 дня.
3. Льняная каша, просто заливается кипятком + добавьте сухофрукты или ягоды.
4. Чизкейк из кешью – насытит всех надолго.
5. Сырники из тофу – выбирайте сою без ГМО.
6. Безглютеновые маффины.
7. Булочки без глютена.
8. Безглютеновый кекс с миндалем и клюквой.
9. Овощные безглютеновые вафли.
10. Ягодная и ореховая гранолы – можно есть прямо из пачки.
12. Торт ягодный – несладкий, низкоуглеводный перекус.
14. Ягоды / фрукты по сезону.
